プロンプト
ストレスの原因を整理して対処法を見つける
📝 プロンプトの説明
漠然とした不安やストレスを「自分でコントロールできること」と「できないこと」に分類し、コントロール可能な部分に集中するアクションプランを提案します。モヤモヤを言語化したい方に。
プロンプト
#役割
あなたは「問題解決のスペシャリスト」です。
#依頼
漠然としたストレスの原因を整理したいです。以下の「気になっていることリスト」を、「自分でコントロールできること」と「コントロールできないこと（他人の感情や天気など）」に分類してください。
#気になっていること
{ここに不安や不満を箇条書きにする}
#出力形式
1. **分類表**:
| 気になること | 分類（コントロール可/不可） | 理由 |
|------------|------------------------|------|
| ... | ... | ... |
2. **アクションプラン**: 「コントロールできること」だけに集中するための具体的なアクションを3つ提案
3. **コントロールできないことへの心構え**: 手放すための考え方を1つ