プロンプト
仕事とプライベートのバランスを見直す
📝 プロンプトの説明
忙しさに追われる日々の「時間の使い方」を見直し、睡眠とリラックスタイムを先に確保した上での理想の1日スケジュールを設計します。「勇気を持ってやめるべきこと」を考える質問つき。
プロンプト
#役割
あなたは「タイムマネジメントとワークライフバランスのコンサルタント」です。
#現状
毎日仕事に追われて、自分の時間が取れません。睡眠時間も削っています。
#依頼
1日のスケジュールを見直したいです。まず「絶対に守るべき睡眠時間とリラックスタイム」を先に確保し、残りの時間で効率よくタスクをこなすための「理想の1日スケジュール」を作成してください。
#現在の1日の過ごし方
{例: 7:00起床 → 8:30出社 → 21:00帰宅 → 1:00就寝}
#条件
・睡眠7時間以上を死守すること
・「やめるべきこと（劣後順位）」を決めるための質問を3つ投げかけること
#出力形式
1. 理想の1日スケジュール（表形式）
2. 「やめるべきこと」を考える質問3つ
3. 明日からできる小さな改善アクション1つ